نسبه الملح اعلى حتى من المدون عليها حتى ان كانت خفيفه الدهون
11/ النودلز والمكرونه الجاهزة سريعه التحضير
للأسف الكيس او المربع الواحد مع الصلصات فيه نسبه الملح
المسموح بها لليوم الكامل
ويجب علينا نحن الاتي
الذكاء عند قراءة المحتويات
فقد ترى النسبه قليله لكن احسبها بالنسبه المسموح بها طوال اليوم
وكذلك يجب الانتباة والتأكد من العبارات الاتيه
خالية من الصوديوم: أقل من 5 ملليغرام من الصوديوم
الصوديوم منخفضة جداً: 35 ملليغرام أو أقل في الاوقيه
منخفض-الصوديوم: خدمة أقل من 140 ملليغرام
تخفيض الصوديوم: خفض مستوى الصوديوم بنسبة 25%
أونسالتيد، لا املاح مضافه أو بدون إضافة الملح وهي
بدون الملح الذي يستخدم عادة، لكنه لا يزال يحتوي على الصوديوم
هو جزء طبيعي من الطعام نفسه
عند الشراء يجب مراعاة العبارات الاتيه*** ولا نبحث فقط عن كلمة الصوديوم او الملح ولكن هناك كلمات اخرى لنفس الماده / الجينات الصوديوم sodium alginate أسكورباتي الصوديوم sodium ascorbate بيكربونات الصوديوم (صودا الخبز) sodium bicarbonate (baking soda)
